不打針不吃藥~新竹整脊整骨推拿~妙手回春整復所~新竹縣湖口鄉松江一街43號 03-5973877

腳踝扭傷Ankle Sprain為急性運動傷害的種類裡面最常見的一種，不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。除了一般大家所形容不小心『翻腳刀』的受傷機制之外，也常發生於運動員的激烈運動過程中。

腳踝扭傷的程度一般可分為三級

           輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。

               中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。

           重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。

腳踝扭傷的緊急處理原則： 

重度腳踝扭傷（韌帶斷裂）應妥善固定後儘速送醫，評估外科手術的必要性。

輕度及中度腳踝扭傷應遵循PRICE之初步處理原則後儘速就醫： 

Protection：保護，確認四周環境的安性，並對損傷情況做初步判斷與處置 ( 確認是否有脫臼或骨折 )，避免意 

           外的第二次傷害，若是方便移動，可以移到陰涼處。

Rest：休息，這時候就不要在勉強上場了，休息是為了走更長遠的路。

Ice：冰敷，一開始可以讓血管收縮使出血減少，也就不會那麼腫了；同時，根據門閥理論，冷的感覺可以抑制痛的感覺，也可以達到止痛的效果。

Compression：壓迫，利用冰敷袋壓迫在出血點，可以減少出血量，達到止血的效果。

        Elevation：提高患部，讓血液回到心臟，減少患部的血液，達到止血消腫的功效。